Sehat Dengan Jus Semangka

Setelah melakukan aktivitas seharian untuk menghilangkan dahaga dan menambah stamina setiap orang pasti ingin mengkonsumsi makanan atau minuman yang menyegarkan. Buah semangka biasanya banyak dipilih sebagai pelepas dahaga setelah beraktivitas. Pasalnya, buah ini mempunyai kandungan kadar air yang cukup banyak sehingga dapat memenuhi asupan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain dapat dikonsumsi secara langsung, buah semangka juga dapat diolah menjadi aneka minuman yang menyegarkan, seperti jus semangka. Di balik rasa jus semangka yang manis dan menyegarkan, ternyata terdapat kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi yang terdapat di dalam jus semangka terdiri atas, serat, protein, kalium, vitamin A, vitamin B, vitamin C dan masih banyak kandungan nutrisi lainnya.

Semua kandungan nutrisi tersebut dapat mencukupi kebutuhan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh dan berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Nah, untuk lebih jelasnya simak informasi berikut ini tentang manfaat jus semangka. Inilah manfaat jus semangka bagi kesehatan tubuh, beberapa diantaranya dikutip dari andasehat.com.

8 Manfaat Jus Semangka

Menjaga Kesehatan Jantung
Menjalankan pola hidup yang kurang sehat biasanya akan membuat seseorang mengalami resiko terkena penyakit jantung. Agar terhindar dari masalah tersebut, tubuh harus mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk meningkatkan kinerja organ-organ tubuh termasuk jantung. Salah satu minuman yang dianjurkan untuk dikonsumsi agar jantung tetap sehat adalah jus semangka. Pasalnya, di dalam jus ini terdapat kandungan nutrisi dan senyawa yang dapat meningkatkan kinerja jantung menjadi optimal.

Menyehatkan Tulang
Jus semangka mempunyai kandungan mineral berupa kalium dan kalsium. Kedua kandungan nutrisi tersebut berfungsi untuk mempertahankan kepadatan tulang, menguatkan tulang dan mencegah terjadinya osteoporosis, sehingga tulang menjadi sehat.

Sumber Antioksidan Alami
Di dalam jus semangka terdapat kandungan antioksidan yang baik untuk menangkal radikal bebas. Antioksidan tersebut juga mempunyai kemampuan untuk menjaga kesehatan kulit dan dapat membuat kulit terlihat awet muda.

Mencegah Dehidrasi
Seperti apa yang sudah diketahui sebelumnya, jus semangka merupakan minuman yang menyegarkan karena di dalamnya terdapat kadar air tinggi dan terdapat kandungan mineral hingga 90%. Dengan demikian, jus semangka dapat dikonsumsi untuk menghilangkan dahaga dan dapat mencegah dehidrasi.

Penambah Energi
Di dalam jus semangka terdapat kandungan karbohidrat yang terdiri atas serat pangan. Dengan adanya kandungan tersebut membuat jus semangka banyak dikonsumsi sebagai minuman penambah energi atau penambah stamina.

Menyehatkan Organ Pencernaan
Kandungan serat di dalamnya juga mempunyai kemampuan untuk menyehatkan organ pencernaan, sehingga sistem pencernaan menjadi lancar dan terhindar dari berbagai masalah, seperti sembelit, susah buang air besar hingga wasir.

Mencegah Sariawan
Sariawan merupakan gangguan penyakit ringan yang disebabkan karena tubuh kekurangan vitamin C. Di dalam jus semangka terdapat kandungan vitamin C yang cukup tinggi, jika mengkonsumsinya secara teratur maka dapat mencegah terjadinya sariawan.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Zat antioksidan yang terdapat jus semangka terdiri atas perpaduan antara vitamin C dan flavonoid. Kandungan zat antioksidan yang terdapat di dalamnya berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh dapat terhindar dari gangguan penyakit yang disebabkan oleh infeksi bakteri, kuman maupun virus.

Semua manfaat tersebut bisa didapatkan apabila mengkonsumsi jus mangga secara teratur dalam jumlah yang tidak berlebihan. Selain memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, jus semangka juga dapat dikonsumsi sebagai minuman diet sehat karena di dalamnya terdapat kadar gula dan kalori dalam porsi rendah. Cara pembuatannya pun juga cukup mudah untuk dilakukan, yaitu dengan memotong daging buah semangka berukuran kecil, masukkan ke dalam blander dan tuangkan ke dalam gelas. Untuk mendapatkan sensasi rasa ketika dikonsumsi, bisa ditambahkan dengan susu atau campuran buah lainnya.

Agar mendapatkan manfaatnya secara maksimal dianjurkan untuk tidak menambahkan jus semangka dengan gula. Pasalnya, di dalam jus semangka sudah terdapat kandungan gula alami yang dapat memberikan rasa manis saat dikonsumsi. Memberikan gula tambahan pada jus semangka justru dapat meningkatkan kadar gula di dalam darah.

Read More

Trik Berbusana dengan Cantik

Seperti yang kita tahu, salah satu cara agar tampil cantik dan menarik adalah dengan memakai busana yang tepat. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan untuk memperoleh busana yang tepat untuk kita kenakan, salahsatunya adalah dengan memperhatikan bentuk tubuh yang kita miliki untuk menyesuaikan busana yang akan kita kenakan.
Terdapat pakaian tertentu untuk tipe bentuk tubuh tertentu pula.

Namun tidak perlu khawatir akan mengalami kurang percaya diri karena merasa kurang cocok dengan busana yang dikenakan jika kita benar-benar sudah mengenali bentuk tubuh kita sendiri. Dan berikut adalah trik memilih busana sesuai bentuk tubuh agar terlihat menarik.

1. Bentuk Tubuh Tinggi Kurus
• Pakailah baju atau busana yang berlapis seperti cardigan, jaket tipis untuk menyiasati volume tubuh. Jika anda juga memiliki paha yang kecil, jangan kenakan celana terlalu ketat dan rok terlalu pendek. Untuk menyembunyikan paha yang terlalu kecil, anda bisa kenakan celana yang sedikit agak lebar, Jika mengenakan jeans, gunakan yang model lower cut. Untuk tambahan aksesoris bisa kenakan ikat pinggang untuk menyembunyikan pinggang yang kecil. Atau bisa kenakan dress model balon untuk memberi kesan lebih berisi pada si kurus.

2. Bentuk Tubuh Gemuk Berisi
• Untuk orang memiliki kelebihan berat badan ini, hindari memakai pakaian yang berlapis-lapis untuk menutupinya. Memakai busana yang ukurannya besar dan berlapis-lapis malah akan membuatnya terlihat lebih lebar. Pilihlah bahan yang jatuh dan tak terlalu ketat. Kenakan jeans dengan jenis classic dengan model straight pipe.

3. Bertubuh Pendek
• Gunakanlah busana dengan motif bergaris vertikal dan kenakan kemeja-kemaja lengan panjang yang tidak terlalu longgar. Untuk ukuran celana, hendaknya anda kenakan ukuran yang pas dengan tubuh anda, tidak terlalu panjang dan tidak telalu ngatung.Dan kenakan celana panjang/jeans model low rise dan straight leg. Dengan semua itu akan memberikan kesan lebih tinggi kepada tubuh anda.

4. Bentuk Tubuh dengan Pinggul dan Paha Besar
• Untuk anda yang memiliki bentuk tubuh seperti ini, hindari memakai rok terlalu pendek. Paling juga kenakan rok 2 cm diatas lutut. Dan gunakan rok model huruf A namun juga tidak terlalu melebar kebawah.

5. Bentuk Tubuh dengan Lengan Besar
• Jika anda memiliki lengan yang besar, maka hindarilah pakaian tanpa lengan atau lengan pendek karna akan terlihat jelas lengan besar yang anda miliki. Maka pilihlah pakaian dengan lengan bergelembung, atau lengan panjang untuk menutupi lengan yang besar tersebut.
Dan dengan lebih mengenali bentuk tubuh yang anda miliki, anda akan dapat lebih mudah mempercantik tampilan dan memadukannya dengan busana yang sesuai. Jika anda memiliki bentuk tubuh kurus pendek, gendut tinggi, atau paha, pinggul dan lenggan besar, anda bisa mengkombinasikan trik-trik diatas untuk mendapatkan hasil sesuai keinginan anda.

Read More

Fungsi Pendidikan Tinggi

Pendidikan Tinggi memeliki beberapa fungsi , sebagaimana disebut dalam UU No. 12 Tahun 2012 pasal 4 bahwa pendidikan memiliki 3  (tiga)  fungsi sebagai berikut:
1.) Mengembangkan kemampuan dan membentuk serta peradaban bangsa yang bermartabat dalam rangka mencerdaskan kehidupan bangsa.

 2.)Mengembangkan Sivitas Akademika yang inovatif, responsif, kreatif, terampil, berdaya saing, dan kooperatif melalui pelaksanaan Tridharma dan

3.)Mengembangkan Ilmu Pengetahuan dan Teknologi dengan memperhatikan dan menerapkan nilai Humaniora.

Melihat dari tujuan mulia di atas, pendidikan tinggi merupakan lembaga yang sejatinya membangun sumber daya manusia sebuah bangsa yang unggul untuk menunjukan kemajuan dan peradaban. Institusi pendidikan tinggi apapun itu namanya dituntut untuk memiliki spirit profesionalisme dan kinerja yang unggul, karena hanya dengan kinerja unggul dan profesionalismelah maka akan terbentuk dan tercipta kader-kader militan penerus masa depan.

Pada wacana di atas, maka perlu disusun separangkat aturan/sistem yang akan menjebatani tercapainya tujuan tersebut, salah satunya adalah dengan peraturan akademik dan monitoring dosen ketika proses belajar mengajar.  Fakultas Dakwah dan Komunikasi (FDK) baru-baru ini memberlakukan monitoring dosen yang dilakukan dengan melibatkan kosma diantaranya dianggap mampu meningkatkan profesionalisme dan kinerja dosen secara kuantitas, namun pada aspek kualitas pengajar rasanya masih perlu dan harus dipertimbangkan aspek-aspek lain yang menunjang monitoring tersebut.

Monitoring dosen pada aspek kehadiran memang sudah diberlakukan, namun untuk durasi pertemuan dan hal-hal lain yang  bersifat tehnik tindakan kelas belum dapat sorotan. Begitu pula peraturan akademik yang baru-baru ini diterapkan pula di Fakultas Dakwah dan Komunikasi (FDK). Disamping tujuannya untuk mendapat hasil yang baik, seharusnya kita cermati dan telaah terlebih dahulu, pada sisi mana kekurangannya. Karena jika kita cermati dan telaah masih sangat banyak hal-hal yang belum diperbaiki. Seperti kontrak kelas yang masih belum bisa berjalan efektif. Apakah ada yang salah dengan kontrak kelas yang ada? Seharusnya itu menjadi wacana yang perlu dikritisi hingga masih belum berjalan seiring dengan mahasiswanya.

Aspek lain yang tidak kalah pentingnya dalam suatu pendidikan tinggi adalah fasilitas kelas dan fasilitas penunjang yang lain untuk mahasiswa, sebagai contoh kecilnya : alangkah baiknya setiap gedung yang ada di lingkungan kampus khususnya Fakultas Dakwah dan Komunikasi (FDK) ada satu ruangan yang dijadikan sebagai manajemen center gedung tersebut. Semacam kantor manajemen ketika kita bertandang ke komplek apartement misalnya. Sehingga hal-hal yang sifatnya tekniks bisa langsung ditangani dengan cepat. Tapi nyatanya di Fakultas Dakwah dan Komunikasi (FDK) sendiri belum ada yang seperti itu. Dan itu seringkali menghabat proses belajar mengajar saat ada masalah seperti proyektor mati dan sebagainya. Belum lagi infrastuktur lainnya seperti toilet yang terkadang airnya tidak mengalir. Itu pun cukup mengganggu.
Bukan hanya itu saja, di zaman sekarang apalagi setelah Indonesia masuk pada MEA (Masyarakat Ekonomi ASEAN) peran fasilitas kampus menjadi sangat penting, apalagi kalau mau mengejar akreditasi world class university. World class university mampu mendorong mahasiswa bersaing dalam ranah global. Mereka dipersiapkan secara matang untuk menghadapi Masyarakat Ekonomi ASEAN atau MEA.

Untuk mencapai akreditasi internasional, Perguruan Tinggi harus mampu memenuhi beberapa kriteria yang telah ditetapkan sesuai standar internasional. Quacquarelli Symonds (QS), lembaga riset yang bergerak dibidang pendidikan tinggi dalam rilisnya pada 2010 menyebutkan bahwa beberapa kriteria inti harus dipenuhi perguruan tinggi diantaranya :
1. Kualitas Penelitian : Indikator kualitas penelitian untuk mencapai akreditasi inernasional ini juga penelitian kualitas dari dalam negeri, produktivitas penelitian perguruan tinggi berdasarkan jumlah jurnal nasional dan internasional, kutipan yang digunakan oleh akademisi lain dalam penelitian, serta penghargaan yang sering diterima oleh perguruan tinggi.
2. Lulusan Kerja : Indikator lulusan kerja ini lebih fokus terhadap kekuatan akademik , kemampuan lulusan untuk bekerja secara efektif dalam tim multi kutural, kemampuan lulusan dalam mempresentasikan , dan untuk mengelola karyawan dan proyek. Indikator ini dilihat dari survey terhadap pengusaha, tingkat kerja lulusan, serta tingkat dukungan layanan karir.
3. Kualitas Pengajar : Peran utama perguruan tinggi adalah memberikan pemikiran terbaik dimasa depan , menginspirasi generasi mendatang mengenai potensi riset akademik. Indikator ini lebih terfokus pada penilaian pengajar lokal, kolasi umpan balik mahasiswa, dan survai mahasiswa secara nasional di perguruan tinggi dan rasionya disetiap fakultas.
4. Infrastuktur :  Infrastuktur perguruan tinggi merupakan sebuah indikator yang membuat mahasiswa mengetahui apa yang akan dilakukannya ketika kuliah di perguruan tinggi tersebut.

Jadi sudah seharusnya perguruan tinggi memenuhi semuanya. Bukan hanya sekedar peraturan akademik seperti kontrak belajar yang sangat ditekankan tapi perlu di cermati lagi fungsinya,  namun monitoring dosen pun harus  lebih diperhatikan hal-hal teknik lain di dalam  proses belajar mengajarnya. Karena peran pengajar dan kualitasnya sangat pentimg disuatu University. Belum lagi infrastuktur yang seharusnya memadai untuk kegiatan belajar mengajar. Sedangkan Fakultas Dakwah dan Komunikasi (FDK) masih sangat perlu dibenahi lagi menyoal infrastukturnya.  Karena ketiga hal tersebut seharusnya saling melengkapi dan mendukung perguruan tinggi yang  nantinya mampu membangun sumber daya manusia sebuah bangsa yang unggul untuk menunjukan kemajuan dan peradaban.

Read More

Si Putih, Obat Alami untuk Jerawat

Walaupun tak mempunyai bukti secara ilmiah bahwa bawang putih untuk mengobati jerawat, namun banyak orang yang sudah menggunakan bawang putih sebagai obat alami untuk menghilangkan jerawat membandel.  Hal ini dikarena tanaman yang menjadi pelengkap bumbu masakan ini mengandung sifat antibiotik dan antibakteri secara alami. Dan sebagaimana kita ketahui, penyebab jerawat sendiri salah satunya adalah bakteri, jadi bawang putih mampu untuk membantu menghilangkan jerawat karena khasiatnya  diatas. Selain itu, tamanan ini juga dikenal sebagai obat herbal anti jamur dan anti oksidan.

Seperti yang kita tahu, jerawat yang membandel ini sering kali membuat kita risih dan jengkel, selain karena rasanya yag sakit dan perih, bentuknya yang merah diwajahpun sangat menganggu penampilan kita. Banyak orang , khususnya kalangan remaja yang karena jerawat merasa tak percaya diri untuk keluar rumah. Jerawat juga bisa disebabkan karena produksi minyak yang berlebih diwajah, atau karena debu yang menempel diwajah dan tidak segera dibersihkan juga dapat menimbulkan jerawat.

Dan jika kita berbicara tentang perawatan jerawat ini, produk obat jerawat tidak hanya mahal namun banyak menimbulkan efek samping dan beresiko terhadap kesehatan khususnya pada daerah wajah. Jadi untuk anda tak perlu khawatir dengan jerawat yang membandel dikulit wajah, anda bisa memilih bawang putih sebagai solusi alami mengobati jerawat-jerawat yang mengganggu ketampanan dan kecantikan wajah anda.
Untuk membuat ramuan atau obat alami dengan bawang putih, anda tak perlu sulit untuk membuatnya. Cukup sediakan bawang putih secukupnya. Dan inilah beberapa metode menggunakan bawang putih pada wajah yang berjerawat.

1.    Buatlah  bawang putih sebagai masker, dengan cara memarutnya lalu berikan air satu sendok makan. Setelah merata, usapkan bawang putih yang sudah tercampur air tadi ke bagian wajah yang berjerawat. Namun jangan lupa, bersihkan wajah terlebih dahulu dengan air hangat atau pembersih muka yang biasa anda gunakan.
2.    Untuk cara lain, anda bisa mencampurkan bawang putih yang terlebih dahulu dijadikan jus dengan air cuka dalam kualitas yang sama. Setelah tercaampur, celupkan kapas kedalam campuran tadi, lalu terapkan dengan lembut pada wajah yang berjerawat selama kurang lebih 5 menit.  Dan setelah itu bilas dengan air hangat.
3.    Anda juga bisa menggunakan bawang putih sebagai masker dengan dicampur madu. Tumbuk bawang putih hingga menjadi pasta lalu campur dengan madu, dan gunakan sebagai masker keseluruh permukaan wajah. Biarkan sekitar 10 sampai 15 menit, setelah mengering basuh dengan air hangat dan pijitan-pijitan kecil pada wajah juga bisa dianjurkan.
Itulah beberapa metode menggunakan bawang putih untuk pengobatan jerawat diwajah. Tak perlu mengelurkan biaya mahal, dengan menggunakan bawang putih yang ada di dapurpun dapat membantu anda cantik dan tampan tanpa jerawat.

Read More

Cantik Alami dengan Beras Kencur

Sebagai seorang wanita khususnya, sangatlah penting merawat kesehatan kulit agar tetap terlihat cantik dan menarik. Oleh karena itu, banyak sekali produk-produk kecantikan yang dipasarkan diberbagai tempat perbelanjaan. Namun banyak orang yang tidak tahu bahwa bahan dasar untuk pemutih dan pelembap yang terkadung dalam kosmetik mahal yang banyak dipasarkan itu juga terkandung didalam bahan-bahan alami seperti beras dan kencur.

Yah seperti yang kita ketahuai, beras kaya akan kandungan vitamin E yang baik untuk kesehatan kulit. Selain itu beras juga memiliki kandungan anti-oksidan dan vitamin B yang mampu mengangkat sel-sel kulit mati, mencerahkan kulit, menyamarkan garis halus dan kerutan serta melancarkan peredaran darah.
Disamping itu kencurpun sangat bermanfaat untuk kecantikan kulit. Kencur mengandung minyak astiri sebagai anti-bakterial alami agar terhindar dari iritasi, gatal-gatal, bahkan jerawat. Kencur sendiri dipercaya mampu memberikan rasa rileks pada tubuh sehingga tubuh yang pegal-pengal mampu terobati.
Jika sudah tahu akan khasiat kedua bahan alami tersebut, lalu buat apa kita membeli produk-produk kecantikan yang mahal, jika kita sendiripun mampu untuk membuatnya dirumah agar biaya yang dikeluarkan dapat lebih ditekan.

 Dan berikut ini cara membuat masker beras kencur dengan mudah. Pertama-tama kita siapkan terlebih dahulu bahan-bahan dan lanjutkan dengan langkah-langkan pembuatannya.
Bahan :
1.    3-5 sedok beras putih
2.    3 ruas kencur
3.    Air secukupnya

Cara Pembuatan:
1.    Rendam beras dengan air sekitar 1 jam untuk mempermudah penumbukan
2.    Bersihkan kencur yang sudah disiapkan lalu potong-potong kecil
3.    Tiriskan beras lalu tumbuk bersamaan dengan kencur yang sudah dipotong-potong kecil hingga halus
4.    Tambahkan air secukupnya, jangan terlalu banyak agar tetap padat
5.    Bentuk beras kencur yang sudah ditumbuk menjadi bulat-bulat kecil seperti uang koin
6.    Jemur bulatan-bulatan beras kencur tadi disinar matahari selama setengah hari (karena beras kencur mudah mengering)
7.    Setelah kering, simpan beras kencur kedalam toples bening yang sudah disediakan
8.    Masker siap digunakan

Cara Pemakaian :
Ambil satu atau dua buah beras kencur dari toples, lalu cairkan dengan air mawar atau air hangat didalam piring kecil. Aduk hingga lembut, lalu oleskan kepermukaan wajah, lengan dan kaki. Diamkan hingga mengering. Setelah mengering, untuk bagian wajah basuh dengan air hangat lalu pijit dengan pelan wajah hingga masker bersih dari wajah, sedangkan didaerah lengan dan kaki gosok hingga masker terkelupas bersama kotoran dan sel kulit mati. Gunakan masker ini seminggu 3 kali untuk mendapatkan kulit putih mulus bersinar alami.

Read More